| Thèmes | Période 1 | Période 2 | Période 3 | Période 4 | Période 5 |
| La liaison debout/sol | Uke tombe à 4 pattes sur Hiza Guruma : Tori enchaîne |
Tori attaque sur Haraï Goshi et tombe à 4 pattes : Uke enchaîne |
Tori projette, Uke chute et est sur le côté : Tori enchaîne |
Tori projette, Uke chute et se défend sur le ventre : Tori enchaîne |
Tori tente une projection en Sutemi: Tori / Uke enchaîne |
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Kime No Kata |
1ère série du Kime No Kata |
2ème série du Kime No Kata | |||
| Tachi Waza |
1ère série du |
Projections et chutes en bascule avant. | Projections vers l'avant sur un appui | Travail du Tokui Waza et du schéma d'attaque | |
Des enchaînements de Ju-Jistu prolongent l'étude du Kime No Kata.
Un vendredi par mois est consacré à l'exercice du Shiaï.
Une séquence de répétitions (Uchi Komi / Nage Komi) est prévue par cours : inspiré du crossfit, cet exercice permet de lier "intensité / efficacité / variété" et permet "d'inscrire" les mouvements de le corps et l'esprit.